Sleep Test
설명
다음과 같은 분들께 본 테스트를 추천드립니다:
✔ 밤에 잠드는 게 어려우신 분들
✔ 잠을 자는 중간에 쉽게 깨시는 분들
✔ 너무 일찍 일어나시는 분
✔ 잠을 자도 피로함이 쉽게 가시지 않는 분
✔ 몸은 피곤하지만 정신이 맑아 잠이 잘 오지 않으신 분들
✔ 일과 중 피로감을 쉽게 느끼시는 분
증상
밤에 멜라토닌 수치가 정상적으로 올라가지 않는다면, 다음과 같은 증상을 겪을 수 있습니다 :
- 밤에 잠들기 어려움
- 밤 잠을 쉽게 깸
- 너무 일찍 일어남
- 피로감
- 쉬어도 쉰 것 같지 않은 느낌
- 주간의 피로 또는 졸음
- 불면증
코르티솔 패턴이 비정상인 경우, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
- 수면 방해 또는 수면의 질 저하
- 피곤
- 불안
- 과민
- 잦은 잔병치레
- 통증 및 염증
- 소화 불량
- 폭식 욕구
- 몸무게 증가
다음과 같은 요소를 측정합니다:
멜라토닌(4) • 소변
멜라토닌 (4)
멜라토닌 수치는 수면을 유도하고 수면 시간을 조절해 수면 주기에 큰 영향을 미칩니다.
코르티솔(4) • 소변
코르티솔 (4)
코르티소 주기는 멜라토닌 주기와 상반되는 관계에 있습니다. 코르티솔은 신체가 깨어 있고 외부 자극에 반응하도록 신호를 보내는 역할을 합니다.
* 경고
수면은 복합적인 요인이 연결된 건강 문제로, 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 해당 테스트는 수면에 영향을 미치는 주요 호르몬에 대한 맞춤형 생활 습관 계획을 제공해주지만, 해당 테스트에서 측정되지 않은 다른 요인에 본인의 수면이 영향 받고 있을 수도 있습니다. 따라서, 수면 습관에 문제가 있거나 건강 상으로 우려되는 사항이 있을 경우 항상 의료 전문가와 상의할 것을 권장합니다.
절차
수면 테스트 (소변 채취 검사)
1. 테스트 활성화
Mygenbio.com에 로그인한 뒤, 사이트에서 전송한 초대 이메일을 통해 Thorne 사이트에 회원가입 및 로그인합니다. 홈페이지 상단의 'Activate Test'를 클릭한 후 플라스틱 박스 뒷면의 여섯 글자 코드를 입력합니다. 이후 마이 페이지의 'Test Status'란에 있는 회색 버튼을 핑크색으로 전환해야만 Mygenbio.com의 'Test Result'란에서 상세한 테스트 요약을 확인할 수 있습니다.
2. 샘플 채취
소변 샘플 채취는 원하는 날 하루 총 네 번에 걸쳐 이루어집니다. (채취하기 하루 전날과 채취하는 당일 기피해야 하는 음식 목록이 있습니다. 안내 책자를 참고해주세요.)
샘플 채취 시간대는 다음과 같습니다: (1) 일어난 직후 (2) 첫 샘플 채취 후 2시간 후 (3) 저녁 직전 (4) 잠들기 직전.
소변 샘플을 깨끗한 컵에 모은 뒤, 필터 종이에 있는 검은 선까지 샘플 컵에 담궈 흠뻑 적시세요. 첫 번째 샘플 채취 이후 두 시간 동안 음식 및 음료, 약물, 8 온스 이상의 액체 섭취를 금지합니다. 필터 종이에는 성함과 채취 시간을 정확히 기재해야 합니다. 채취 시 필터 종이에 손이 닿지 않게 주의해주세요. 소변을 묻힌 이후 종이를 완전히 말려야 정확한 검사가 가능하며, 키트는 건조한 곳에 보관합니다.
3. 샘플 보내기
채취 카드를 완전히 말린 뒤, 'Bio Hazard' 문구가 붙어 있는 봉투에 나눠 담습니다. 테스트 키트가 들어 있는 플라스틱 박스에 채취한 샘플을 담습니다. (플라스틱 박스를 버리지 말아주세요.) 동봉된 리턴 봉투에 리턴 라벨을 붙인 뒤, 플라스틱 박스를 담아 샘플을 연구실로 보내주세요. 우편 요금은 선불로 지불되었습니다.
결과
측정
테스트 결과는 개인의 테스트 결과를 읽기 쉬운 대시보드에 표시됩니다.
분석
바이오마커를 사용하여 잠재적인 건강 위험 또는 특정 개선 영역을 식별하는 데 도움이 되는 자세한 정보를 제공합니다.
맞춤형 생활 습관 계획
개인의 고유한 결과를 기반으로 식단, 활동 및 보충제 권장 사항이 포함된 종합적인 식단 및 생활 습관 가이드가 생성됩니다.